سؤال طالما نطرحه على أنفسنا نحن النساء بالداخل

السلام عليكم



هل هناك أغذية للمحافظة على النظرة الجذابة؟





إنه السؤال الذي طالما نطرحه على أنفسنا نحن النساء، حين نقف أمام المرآة، نراقب مواطن الجمال في وجوهنا.
فالعين مرآتنا التي تعكس مكنونات القلب العاطفية. ومن هنا نجد أن جمالها لا يكتمل ما لم تكن سليمة ومعافاة من كل مرض، لا سيما تلك التي تؤدي إلى ضمورها.
تجنبي المطالعة والقراءة لساعات طويلة، ونامي باكرا، لأن السهر يرهق العين ويفقدها جاذبيتها وعافيتها، ناهيك عن الإصابة بضعف بالبصر لذا ننصح كل من تعشق الجمال، المحافطة على جمال العين بالغذاء المتوازن، والغني بالفيتامينات، لا سيما الفيتامين .A-C-D
لا ينصح بتناول جرعات من الفيتامين D كدواء لمحاربة الإكتئاب والتخيف من اضطرابات الدورة الشهرية ويعتبر معدن الزنك، ضروري لحماية أنسجة العين، وهو متوفر بالأسماك، وثمار البحر، واللحوم، والموز، كما وأن مركبات الأيوتين، والزيازانتين، ضروريين لحماية العين من الأشعة ما فوق البنفسجية، في فصل الصيف، وهما متوفران بالكبد البقري، والدجاج، وصفار البيض، والجزر، والملوخية، والخبيزة، والفاكهة المنوعة، كالقرع العسلي، والمانجا، والمشمش، والذرة المشوي، أو المسلوقة.



اتمنى ان تستفدن من الموضوع